Séance de sophrologie en cabinet Lyon 6 : Trouvez Sérénité et Équilibre avec Sophro Sens

Dans mon cabinet sophro-sens basé dans le 6ᵉ arrondissement de Lyon, les maux rencontrés au quotidien par mes clients sont très souvent liés au :

stress
l'angoisse
le sommeil
la concentration
les douleurs
la confiance
l'estime de soi,
le burn-out,
aide ou encore le soulagement à la préparation à l’accouchement.

Soucieuse et à l’écoute des autres, sophrologue certifiée, je propose donc au travers de la sophrologie, une aide ponctuelle et complémentaire à la médecine traditionnelle pour toute la famille.

Cet accompagnement précis, sur mesure et tout en douceur où la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive seront utilisées, aura pour objectif de vous apporter des outils et des astuces permettant de pérenniser le travail effectué en séance.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est à l’origine, une science qui étudie la conscience harmonieuse. Créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO, la Sophrologie permet grâce à des exercices de relaxation (basés sur la respiration, des mouvements doux, et des contractions/relâchements), et à des visualisations positives, de prendre conscience de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.

Cette thérapie brève, pratiquée en séances individuelles ou collectives, permet d'ancrer en vous les ressentis positifs et de prendre conscience de vos capacités.

Au travers de ces séances de relaxation, de la répétition d’exercices de relaxation et/ou de respiration, cet outil thérapeutique vient :

soulager les symptômes d’une pathologie ou d’une maladie,
mieux vivre son quotidien
acquérir une meilleure connaissance de soi.

Elle s’avère également être un très bon outil de développement personnel, d’amélioration de la qualité de vie ou d'aide de préparation à un événement particulier (naissance, examen...).

Les principaux objectifs de la sophrologie : détente, conscience corporelle, équilibre émotionnel.

Les principaux objectifs de la sophrologie sont de mieux prendre conscience de son corps et de l’apprivoiser avec douceur et bienveillance , se relâcher, se relaxer, trouver un équilibre corps et esprit, mieux maitriser ses émotions, développer une meilleure connaissance de soi, changez son rapport à soi-même et aux autres, développez de meilleures capacités d’adaptation, savoir mieux gérer son stress dans sa vie personnelle et professionnelle.

Comment la sophrologie peut vous aider dans votre vie quotidienne.

Grâce à la sophrologie, en activant leurs propres ressources, en faisant une pause dans leur quotidien, en relâchant la pression, en prenant un peu de temps pour eux, l’adulte ou l’enfant vont s’épanouir, améliorer leur qualité de vie, se détendre, se relaxer, savoir mieux gérer leurs émotions, savoir mieux appréhender une situation, une maladie, se libérer de tensions.

Les Avantages de la Sophrologie

La sophrologie est une méthode douce et naturelle, accessible à tous, quelle que soit sa condition physique. Elle s’adapte à chacun, il n’est pas nécessaire d’être sportif ni en excellente forme physique pour pratiquer. Les exercices sont composés de mouvements doux, qui peuvent être adaptés en cas de douleurs ou de fatigue. Il n’y a donc pas de prérequis en termes de forme physique.

Mieux vivre au quotidien

Améliorer votre concentration et votre mémoire
Découvrir un nouveau rapport à soi
Gérer votre stress et vos émotions
Mieux dormir
Prévenir ou se sortir du Burn- out, Bore-out
Retrouver la confiance en vous
Se réconcilier avec votre corps

Préparer un évènement

Un entretien, un examen
Une épreuve sportive
Une intervention chirurgicale
Une naissance
Une procréation médicalement assistée

Être mieux armé pour faire face

À d’éventuels troubles alimentaires
À des relations conflictuelles (couple, travail, famille…)
À des douleurs chroniques (Migraines, Crohn, Sclérose en plaque…)
À un cancer (acceptation et gestion des effets du traitement…)

Se libérer

Des addictions
Des phobies
De l’anxiété
Des crises d’angoisse
Des maladies psychosomatiques
Des troubles obsessionnels compulsifs

Surmonter une crise

Licenciement, chômage
Deuil
Séparation, divorce
Annonce d’une maladie

Pourquoi Choisir votre sophrologue Sophro Sens à Lyon ?

Je vous accompagne en toute confidentialité, en personnalisant chacune des séances en fonction de vos besoins et de vos ressources.

Je m'engage à partager tous les outils que j'ai à ma disposition pour vous permettre d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé et à vous donner les moyens d'être autonome et ainsi pérenniser, dans le temps, les bienfaits des méthodes que je propose.

Je suis à votre écoute dans la bienveillance et sans jugement, tout en respectant les codes de déontologie de la sophrologie.

Contactez le 06 48 87 85 38

Nos Tarifs de consultation

Anamnèse - Bilan complet - Découverte de la Sophrologie

Séance bilan requise et indispensable à la construction du protocole
(Considérée comme la séance 0)

70€

Séance individuelle

Adultes : Hors séance bilan (séance 0)

60€

Enfants : Hors séance bilan (séance 0)

50€

Séance collective en entreprise ou en structure d'accueil

Sur devis

Forfaits protocoles sophrologie
(8 ou 10 séances 1 h)

8 séances :

430 € (au lieu de 480 €

10 séances :

540 € (au lieu de 600 €)

Témoignages de patients ayant pratiqué la sophrologie

24 Avis

"Nathalie est très gentille et très professionnel,elle prend tu temps pour tout expliquer,je suis enchanté ! merci Nathalie."

Par Erika

"Nathalie est à l'écoute, bienveillante, douce, attentive et son cabinet est très agréable, très cosy. Un moment très agréable qu'on a envie de revivre, sans aucun doute Avis médoucine sept. 2024"

Par Christine T.

"Très agréable, et réconfortant ! (Avis médoucine publié le 10 juin 2024)"

Par Cécile J.

"J'ai testé récemment la luxopuncture auprès de Nathalie. J'ai été ravie de suivre le protocole de 7 séances pour les inconforts liés à la ménopause. Nathalie est très à l'écoute et très douce. Elle prend le temps lors de la première séance d'expliquer, de conseiller et de définir les objectifs. A chaque début de séance, elle fait le point sur ce qui a été amélioré ou pas. Cette méthode est indolore et très efficace. Adieux aux bouffées de chaleurs, au stress ..."

Par Isabelle C.

"Apres 30 ans de tabac, une grosse motivation et 4 séances de luxopuncture avec Mme CASAGRANDE, j'ai complément arrêté la cigarette et surtout plus l’envie de fumer. Je vous la recommande vivement"

Par maurice

"J’ai rencontré Nathalie pour l’arrêt du tabac , grâce à son écoute , son professionnalisme avec quelques séances de luxoponcture , je ne fume plus et n’ai surtout plus l’envie de fumer. Un grand merci à elle ! Je vous la recommande ! (Visité en septembre)"

Par Patricia P

"Anaelle recommande ce thérapeute pour Devenir maman Rendez-vous du 6 juin 2023 (médoucine)"

Par Anaelle

" Elisabeth Abitbol recommande ce thérapeute pour Perdre du poids Rendez-vous du 16 mai 2023 (médoucine)"

Par Elisabeth

"Merci à Nathalie pour son écoute, sa bienveillance et son professionnalisme. En une séance de bien être avec la luxopuncture, j'ai dormi comme un bébé, sereine et détendue. Je conseille vivement. Je vais poursuivre mes séances pour la ménopause."

Par CHOUPIE

"Je me sentais stressée, J'ai donc contacté sophro-sens afin de faire un bilan. A la suite de ce bilan, Nathalie m'a conseillé des séances de luxopuncture. J'ai été beaucoup plus sereine dès les 2 premières séances. Je dors mieux. Je recommande Nathalie. Elle sait nous conseiller entre sophro et luxo."

Par Cathy

"Je suis content et satisfait de ma cure arrêt du tabac avec Nathalie. En 3 séances, j'ai réussi à me passer de la cigarette ! Je vais poursuivre avec 2 séances de suivi pendant 15 jours. Merci !"

Par Paul

"Très bonne écoute Très bons conseils Je reviendrais Je recommanderai la sophrologie avec Nathalie à toute personne voulant essayer la sophrologie sur Lyon Avis publié sur Médoucine le 4 mai 2023"

Par Marie

"Très à l’écoute comme souhaité Sereine et calme ce dont on a besoin. (Avis médoucine)"

Par Sylvie

"Les séances avec Nathalie sont apaisantes et ressourçantes. Nathalie nous donne des clés pour faire face aux situations délicates grâce aux exercices de Sophrologie qu'elle adapte à chacun. (Avis 30 jours suivant la consultation médoucine)"

Par Marthe

"Merci à Nathalie pour son investissement, son professionnalisme, sa douceur et son accueil si chaleureux. Je me suis sentie en confiance et eprouve beaucoup d'envie et de plaisir à la retrouver chaque semaine pour les séances de Sophrologie. C'est à la fois des moments pour s'apaiser et se ressourcer. (Avis médoucine) Merci merci"

Par Marthe

"Mme Casagrande explique bien les exercices avant de les faire mettre en pratique, et les fait d'abord en même temps que le patient. (Avis médoucine)"

Par Brigitte

"Je recommande vivement Nathalie sophrologue positive et engagée qui par un protocole personnalisé m'a mis en confiance dès la 1ère séance et très vite les séances suivantes m'ont aidé à reprendre confiance en moi et retrouver ainsi un équilibre CORPS / ESPRIT pour une nouvelle philosophie de vie. "

Par Babeth

"Rencontrant une période de stress, j'ai contacté Nathalie. Elle a été particulièrement à mon écoute lors de la séance Bilan. Je suis très satisfaite de la cure Luxopuncture Relaxation que nous avons débutée. Je recommande vivement Nathalie pour son accueil, son écoute et sa douceur bienveillante. Nous nous sentons chouchouté et comme chez nous dans son cabinet !"

Par Carole

"Je recommande vivement Nathalie qui m’a accompagné dans le cadre de ma préparation à l’accouchement, très douce, à l’écoute, je me sens prête pour le jour J ! "

Par Margaux

"Très bonne expérience ! Les séances sont d'agréables moments de bien-être et de sérénité. Je recommande vivement cette sophrologue à l'écoute et bienveillante... "

Par Olivia

Accéder à mon cabinet à Lyon arrondissement 6eme (69006)

Sophrologue certifiée RNCP, le cabinet sophro-sens se trouve dans le 6ème arrondissement de Lyon, très proche des arrondissements de Lyon 3 et Lyon 7 mais aussi des arrondissements Lyon 2 et Lyon 4.

Il est également très accessible d’une façon simple et rapide depuis les villes de Villeurbanne, Caluire-et-Cuire, Saint-Cyr-au-Mont-d'Or, Saint-Didier-au-Mont-d'Or, Champagne-au-Mont-d'Or, Écully, La Mulatière, Sainte-Foy-lès-Lyon, Francheville, Tassin-la-Demi-Lune, Oullins, Bron, Vénissieux.

Les consultations sont pratiquées au cabinet à Lyon 6 ou à distance

Foire aux Questions

Faut-il consulter un sophrologue ?

Il est judicieux de consulter un sophrologue, si vous ressentez l’une de ces affections : Stress, Angoisse, Sommeil, Concentration, Douleurs, Confiance et Estime de soi, Burn-out, Arrêt du tabac, Mauvais comportements alimentaires, , préparation à l'accouchement, etc...

Comment choisir un bon sophrologue ?

Détenteur du Certificat Professionnel de Sophrologue Niveau 5 inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle),

Respect du code de déontologie
Écoute et Bienveillance
Sans jugement
Sérieuse et engagée

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Des exercices de relaxation dynamique basés sur des mouvements doux associés à la respiration, effectués debout ou assis, le plus souvent les yeux clos. Je vous guide en effectuant les mouvements en même temps que vous, et je vous laisse le temps de prendre conscience de vos ressentis.

Des exercices de relaxation statique, effectués assis, (ou selon le besoin couché) où vous fermez les yeux et vous vous laissez guider par ma voix. Vous détendez progressivement chaque partie de votre corps, puis dans cet état de relaxation profonde, je vous invite à visualiser des images ou des situations positives, et à prendre conscience de tout ce que cela génère en vous.

L’accompagnement dure en moyenne entre 8 à 12 séances.

Un rythme d'une séance hebdomadaire est le plus optimal pour entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis.

Cette durée et cette fréquence sont adaptables à vos contraintes.

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chacun, de son objectif et de son évolution.

Le nombre de séances dépend de votre engagement, de votre problématique et de votre entraînement.

Chez sophro-sens, vous êtes unique alors chaque séance sera adaptée à vos besoins et à votre rythme !

À qui s'adresse la sophrologie ?

C’est une méthode accessible à tous, quelle que soit sa condition physique : Adultes – Enfants – Femmes enceintes.

La sophrologie s’adapte à chacun, il n’est pas nécessaire d’être sportif ni en excellente forme physique pour pratiquer. Les exercices sont composés de mouvements doux, qui peuvent être adaptés en cas de douleurs ou de fatigue.

Il n’y a donc pas de prérequis en termes de forme physique.

Combien de séances sont généralement nécessaires ?

L’accompagnement dure en moyenne entre 8 à 12 séances. Un rythme d'une séance hebdomadaire est le plus optimal pour entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis.

Cette durée et cette fréquence sont adaptables à vos contraintes.

Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de chacun, de son objectif et de son évolution.
Le nombre de séances dépend de votre engagement, de votre problématique et de votre entraînement.
Chez sophro-sens, vous êtes unique alors chaque séance sera adaptée à vos besoins et à votre rythme !

Quels sont les bienfaits de la sophrologie à long terme ?

La répétition fixant la notion, vous êtes vivement invité à répéter les exercices pratiqués ensemble afin de vous les approprier et de renforcer les bienfaits de la séance.

La sophrologie s’avère à long terme être un très bon outil de développement personnel, d’amélioration de la qualité de vie ou d'aide de préparation à un événement particulier (naissance, examen...).

Conclusion

J'exerce dans les domaines de sophrologie et la luxopuncture à Lyon. En tant que sophrologue, j'accompagne enfants, adolescents mais aussi adultes ou seniors durant des consultations en école, à distance, en cabinet, en EHPAD, en entreprise, en clinique mais aussi en maison de retraite ou en hôpital.

Je suis à votre disposition pour fixer un rendez-vous et répondre à vos questions.

06 48 87 85 38

Nathalie Casagrande

Spécialiste de la gestion du stress à Lyon

Séance de sophrologie en cabinet Lyon 6 : Trouvez Sérénité et Équilibre avec Sophro Sens

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Les principaux objectifs de la sophrologie : détente, conscience corporelle, équilibre émotionnel.

Comment la sophrologie peut vous aider dans votre vie quotidienne.